Psychotherapie
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Selbstmitgefühl
MSC Kurse
Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, ein Gefühl von Mitmenschlichkeit und ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein. Freundlichkeit öffnet unsere Herzen dem Leid gegenüber, damit wir uns das geben können, was wir brauchen. Mitmenschlichkeit öffnet uns für unsere grundlegende Verbundenheit mit allen Wesen, damit wir erfahren, dass wir nicht allein sind. Zusammen manifestieren sich diese Komponenten in einem Zustand von warmherziger verbundener Präsenz.
Psychotherapie
Basel
Menschen finden aus unterschiedlichen Beweggründen den Weg in meine Praxis. Manchmal ist es ein akutes Problem: zum Beispiel wiederkehrende Ängste, den Alltag mit seinen Anforderungen nicht mehr bewältigen können, Beziehungskrisen, die Konfrontation mit einer schweren körperlichen Erkrankung bei sich selbst oder bei einer nahe stehenden Person, Wachstumskrisen.
Stressbewältigung
MBSR Kurse
Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Kurse. Die Beweggründe der Menschen, die diesen Kurs besuchen, sind sehr unterschiedlich: Oft sind es stressbedingte oder chronische Erkrankungen, Schlafstörungen, Herzkrankheiten, Angstsymptome oder psychische Probleme. Dass MBSR wirkt, belegen zahlreiche wissenschaftliche Studien.
Selbstmitgefühl
MSC Kurse
Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, ein Gefühl von Mitmenschlichkeit und ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein. Freundlichkeit öffnet unsere Herzen dem Leid gegenüber, damit wir uns das geben können, was wir brauchen. Mitmenschlichkeit öffnet uns für unsere grundlegende Verbundenheit mit allen Wesen, damit wir erfahren, dass wir nicht allein sind. Zusammen manifestieren sich diese Komponenten in einem Zustand von warmherziger verbundener Präsenz.
Psychotherapie
Basel
Menschen finden aus unterschiedlichen Beweggründen den Weg in meine Praxis. Manchmal ist es ein akutes Problem: zum Beispiel wiederkehrende Ängste, den Alltag mit seinen Anforderungen nicht mehr bewältigen können, Beziehungskrisen, die Konfrontation mit einer schweren körperlichen Erkrankung bei sich selbst oder bei einer nahe stehenden Person, Wachstumskrisen.
Vorträge & Seminare
Vortragstätigkeit und Seminarleitung zu Themen wie: Burnout - Burnout Prophylaxe; Stress - Stressbewältigung, Selbstmanagement durch Achtsamkeit, Achtsamkeit im Management (Theorie U), Achtsamkeit in der, Psychotherapie, Selbstmitgefühl in helfenden Berufen.
Offene Meditationen
Demnächst finden offene Meditationen statt. Die Meditationen werden von Yowon Choi (englisch) oder Regula Saner (deutsch) angeleitet und begleitet. Diese Meditationsstunden, vor oder nach der Arbeit, über Mittag, im Alltag sind für alle Menschen offen und erfordern keine Anmeldung. Das pünktliche Erscheinen (5 Min. vor Mediationsbeginn!) ist erwünscht.
Coaching in Basel
Möchten Sie etwas verändern, aber wissen nicht wie?
Oder haben Sie ein bestimmtes Ziel vor Augen?
Suchen Sie Unterstützung, um vorwärts zu kommen?
Ihre Kompetenzen werden erweitert und neue Lösungen lassen sich finden. Mit mir als Begleiterin gehen Sie Schritt für Schritt auf Ihr persönliches Ziel hin.