Tagesseminar Positive Neuroplastizität – Das ängstliche Gehirn beruhigen
Eintägiges Seminar für ehemalige Kursteilnehmer*innen und alle, die sich für Positive Neuroplastizität interessieren.
Nervöse Ängstlichkeit – im englischen kurz „Anxiety“ – ist eine weit verbreitete Störung des Nervensystems. Anders als die Angst vor einer konkreten Gefahr äussert sich Anxiety bei vielen Menschen als ein Gefühl des alltäglichen Unbehagens, das uns leicht in höchste Alarmbereitschaft versetzt und dazu führt, dass wir übermässig nervös und überwachsam werden (Hypervigilanz) unabhängig davon, ob tatsächlich eine unmittelbare Gefahr besteht.
Zu Beginn des Jahres hatte der Kursleiter die Gelegenheit, innerhalb des 12-wöchigen Programms „Rewiring Your Anxious Brain“ (deutsch: Dein ängstliches Gehirn neu verdrahten) von Rick Hanson – dem Begründer des Positive Neuroplastizität Trainings – eine wöchentliche Diskussionsgruppe zu leiten.
Dabei hat er selbst viel über nervöse Ängstlichkeit gelernt. Zum Beispiel die Erkenntnis, dass die Angstspirale oft nichts anderes ist als eine Gewohnheit, die wir uns irgendwann angeeignet haben – und die wir jederzeit auch wieder ablegen können.
Anxiety signalisiert uns, dass sich unser Nervensystem nicht ausreichend sicher fühlt. Im Training der positiven Neuroplastizität lernen wir, wie wir unser „Gefahrenvermeidungs-System“ aus der roten Zone zurück in die grüne Zone bringen können, welches wir auch im Tagesseminar üben werden.
Inhalte des Tagesseminars
- Eine Auffrischung (oder Einführung) in das Training Positiver Neuroplastizität und die HEAL-Methode
- Lernen, wie ich das Gefahrvermeidungs-System aus der roten in die grüne Zone bringe
- Übungen zur Förderung von Sicherheit, Schutz und Geborgenheit im Alltag
- Eine Übung zur Entwicklung eines körperlichen Gefühls von Stärke
- Erkundung verschiedener Aspekte von nervöser Angst
- Eine Reihe von Strategien und Übungen zum Umgang mit Angst (Anxiety)
Das eintägige Seminar ist in erster Linie als Auffrischung für ehemalige Teilnehmer*innen des dreitägigen PNT-Basisseminars gedacht. Wer sich für das Positive Neuroplastizität Training interessiert, kann ebenfalls teilnehmen.
Kursleitung
George Peterburs
George ist Lehrer für mentale Gesundheit, Resilienz und Positive Neuroplastizität. Er ist zertifizierter Achtsamkeitslehrer (MBCT) und Coach (CPCC, PCC, LCP).
George hat ein eigenes achtsamkeitsbasiertes Trainingsprogramm, die Tun & Sein Balance entwickelt. Er hat einen M.A. in Philosophie und Ökonomie.
Kursdatum
Sonntag, 8. November 2026: 9.30 – 17.00 Uhr
Kursort: Zentrum für Achtsamkeit, St. Johanns-Vorstadt 3, 4056 Basel
Kurskosten: CHF 160