MBSR – Stressbewältigung 

 

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein 8-wöchiges Programm zur Stressbewältigung. In diesem Kurs wird Schritt für Schritt eine achtsame Lebensweise eingeführt und durch Übungen aktiv in den Alltag integriert.

Dieses Programm vermittelt folgende Inhalte:

• Übungen zur Körperwahrnehmung
• Sitz- und Gehmeditationen
• Konkrete Achtsamkeitsübungen für den Alltag
• Achtsamer Umgang mit Gefühlen und Gedanken

Der Kurs eignet sich für Menschen die:

• Stress und Herausforderungen im Alltag achtsamer begegnen wollen
• Unangenehmen Gefühlen und Sorgen mit mehr Gelassenheit begegnen möchten.
• An chronischen Schmerzen leiden
• Unter depressiven Zuständen, Ängsten oder Schlaflosigkeit leiden
• Konzentrationsschwierigkeiten erleben
• Ihr Wohlbefinden und Selbstbewusstheit verbessern möchten
• Mit sich selber bewusster umgehen möchten

Kursleitung

Nächste Kurse:

Start Dienstag, 18. April 2023 (8 x Dienstag, 18:30 – 21:00 Uhr)
18.4. / 25.4. / 2.5. / 9.5. / 16.5. / 23.5. / 6.6. / 13.6.2023
Tag der Achtsamkeit: 13.5.2023, 10.00 – 16.00 Uhr

Start Dienstag, 31. Oktober 2023 (8 x Dienstag, 18:30 – 21:00 Uhr)
31.10 / 7.11 / 14.11. / 21.11 / 28.11/ 5.12 / 12.12. /19.12.
Tag der Achtsamkeit: 16.12.2023, 10.00 – 16.00 Uhr

 

Kurskosten: CHF 850.- (inkl. MwSt.)

Einige Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil der Kurskosten.

Individuelles Vorgespräch: die Kursleitung wird mit Ihnen einen 30-Minuten Termin vereinbaren

Material (im Preis inkl.): Kursunterlagen, Meditationsanleitungen

 

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